Зачастую, инструкторы и тренеры пользуются специфической терминологией при обозначении различных видов тренировок. Предлагаем вам основные термины фитнеса, чтобы быть в курсе:
• Low Impact (Li) - классическая аэробика.
• ВТ Low или A-intro - урок для начинающих.
• Li 1 - аэробика без прыжков.
• Li 2 - подразумевает интенсивность нагрузки выше среднего.
• Li 75 или Cardio Low - серьезный тренинг в течение 75 мин.
• LiHi - аэробика с бегом и прыжками.
• Step - аэробная тренировка с специальной ножной платформой-ступенькой.
• TAI ВО - тренировка с элементами техники карате и кикбоксинга.
• Upper Body - силовая тренировка мышц рук, груди, спины и брюшного пресса.
• ABL - силовые упражнения для мышц ног, брюшного пресса и ягодиц.
• Body Sculpt - силовой тренинг мышц всего тела.
• КИК (кардио - интенсивность - кондиция) - высокоинтенсивная тренировка с ис пользованием скакалки.